Meistens jogge ich vor dem Turnier so 8-10km; sollte am Wettkampfort noch ein Schwimmbad sein, werden anschließen noch 1-2 Std. Butterfly vollzogen. Duschen muß man/frau sich ja eh nach dem Joggen, warum also nicht noch ein wenig schwimmen !!
Damit habe ich dann eigentliche die passende Wettkampfdurchblutung und die innere Ausgeglichenheit.
Sollte ich mal zu wenig Zeit haben, wird einfach nur geduscht, Kaffe eingeschüttet, Kippchen geraucht und los geht datt !
